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赤ちゃんがいる家庭では、大人用の水や非常食だけでは足りません。ミルクも、離乳食も、おむつも、衛生用品も、その辺のもので代用がきかないからです。災害時に足りなくなると、困るのは赤ちゃんだけではありません。家族全体の負担が一気に増えます。
政府広報は、食品について「最低3日分、できれば1週間分」を備えるよう呼びかけています。赤ちゃん用品も考え方は同じです。私は、まず3日分を確保し、収納や予算に余裕があれば1週間分へ増やすのが現実的だと思います。ただし、必要な量は月齢、授乳方法、離乳食の進み方、体調によって変わります。「うちは何日分あればいいの?」と思いますよね。この記事の数量例をそのまま当てはめず、普段の1日分の使用量から計算してください。そこが一番大事なところです。
赤ちゃんの備蓄は「1日の使用量×日数」で考える
まず、普段1日にどれくらい使っているか、記録してみてください。正直、これが一番地味で、一番大事な作業です。
- 授乳の回数と使用しているミルクの量
- 離乳食やおやつの回数
- おむつの交換枚数
- おしりふきや防臭袋の使用量
- 常用薬や医療用品
1日の使用量が分かったら、3日分を最低ラインとして計算します。可能なら7日分まで増やしましょう。さらに、こぼれ、汚れ、避難が長引く場合を考えて、少し余裕を持たせておくと安心です。
例えば、おむつを1日8枚使う家庭なら、3日分で24枚、7日分で56枚が目安になります。「そんなに置く場所ある?」と思った方もいるでしょう。実際にはサイズ変更の時期もあるので、私なら大量には買い込みません。日常で使いながら補充する、ローリングストックのほうが向いています。
月齢・授乳方法別に確認するもの
母乳を中心にしている場合
母乳を与えている場合も、備えるのは赤ちゃんの分だけではありません。授乳するお母さん自身の飲料水、食料、休息、衛生環境も必要です。ここ、案外見落とされがちだと感じます。避難先でも授乳しやすいケープや大判の布、母子手帳、必要なら搾乳用品も用意しておきましょう。
授乳がうまくいかないときや、普段から補足でミルクを使っている場合はどうしたらいいでしょうか。こうした場合に備え、家庭の状況に合う代替手段を、医師や助産師、保健師へ事前に相談しておくと安心です。災害が起きてから初めて使う製品に頼るのは、私はおすすめしません。平常時に、表示や使い方を確認しておいてください。
粉ミルクを使っている場合
粉ミルクだけ備えても、実は安心できません。安全な調乳用水、哺乳瓶、計量用品、洗浄や消毒に必要な物まで、一式で考えてください。断水や停電になると、お湯を沸かすことも、器具を洗うことも難しくなる場合があります。
必要な量や調乳の仕方は、製品表示を優先してください。自己判断で粉を薄めたり濃くしたりするのは避けましょう。普段使っている製品を中心に、期限が近いものから使って補充していきます。
液体ミルクを備える場合
乳児用液体ミルクは、調乳用の水も計量も要らないので、断水時の心強い選択肢になります。ただし、製品ごとに内容量、保存方法、使用方法、開封後の扱いが違います。必ず表示を読んでください。そして、赤ちゃんが飲み慣れているかどうか、平常時に確認しておきましょう。
紙コップや使い捨ての哺乳用品を備える場合も、対象月齢や使用方法を確認します。使用後のごみを密閉できる袋も、一緒に準備しておくと安心です。
備蓄候補：常温で保存できる乳児用液体ミルク
普段使っているミルクとの相性、対象月齢、保存方法、賞味期限、開封後の扱いを商品表示で確認してください。
離乳食を食べている場合
月齢に合う市販のベビーフードを、普段食べ慣れている味や形状を中心に備えてください。温めなくても食べられる物、スプーン付きの商品、1回で食べ切れる容量は、停電や断水のときに扱いやすい選択肢です。
アレルギーがある場合は、原材料表示を毎回確認してください。代替品も含めて、余裕を持って備えておきます。初めての食品を災害時にいきなり試すのはやめましょう。普段の食事で食べられると確認できたものだけを、備蓄に回してください。
備蓄候補：月齢に合わせて選べるベビーフード
対象月齢、原材料、アレルギー表示、食べ切れる容量を確認し、平常時に食べ慣れた商品を備えてください。
おむつと衛生用品の備蓄リスト
紙おむつ
普段の1日分に、日数を掛けて計算します。サイズアップが近いなら、今のサイズだけを大量に買い込むのは禁物です。次のサイズも少し混ぜておくと、無駄になりません。
おしりふき
おしりふきは、断水時に手洗いや体を拭くのにも使えます。だから、未開封品を少し多めに備えておくと安心です。ただし、口や手に使えるかどうかは商品表示で確認してください。開封後はふたをしっかり閉めましょう。乾燥すると、地味に使い勝手が悪くなります。
防臭袋・ごみ袋
使用済みのおむつを、すぐに処分できない状況は十分あり得ます。防臭袋と厚手のごみ袋を用意しておきましょう。これ、地味に役立つ場面が多いです。袋は、おむつだけでなく汚れた衣類や使用済みの衛生用品を分けるのにも役立ちます。
備蓄候補：使用済みおむつを密閉する防臭袋
災害時はごみをすぐに回収してもらえない場合があります。必要枚数と袋のサイズを確認し、厚手のごみ袋と併用できるように備えます。
着替えと保温用品
肌着、上下の服、靴下、帽子、タオル、季節に合う保温用品を準備します。赤ちゃんは成長が早いので、半年ごとにサイズを見直してください。圧縮しすぎると、いざというとき取り出しにくくなります。1日分ずつ袋に分けておくと、使うときに迷いません。
避難時に持ち出すものと自宅備蓄を分ける
すべてを1つのリュックに詰め込むと、重くなりすぎます。赤ちゃんを抱えながらでは、とても持って動けません。そこで、「すぐ持ち出す1日分」と「自宅や車に置く追加分」に分けておきましょう。
マンションのように収納スペースが限られる住まいだと、分け方に迷うこともあると思います。マンションの防災備蓄と収納場所の記事でも書いています。
すぐ持ち出す物の例
- ミルクまたは授乳用品
- 1日分のおむつとおしりふき
- 防臭袋とごみ袋
- 1日分の離乳食と使い捨てスプーン
- 着替え、タオル、保温用品
- 母子手帳、健康保険証情報、医療証情報の控え
- 常用薬と処方内容の控え
- 抱っこひも
- 小さなおもちゃや安心できる物
持出袋全体の組み立て方、悩む人も多いはずです。「防災セットは自分で揃える？市販セットとの違いと選び方」でも確認できます。
抱っこひもは平常時から練習する
避難するとき、両手が使える抱っこひもは、かなり助かります。ただし、対象月齢、体重、装着方法は製品によって違います。取扱説明書どおりに使い、赤ちゃんの呼吸や姿勢を、その都度確認してください。
災害時にいきなり使うのは、私はすすめません。普段から短時間ずつ装着して、家族の誰が使っても安全に調整できるようにしておきましょう。「うちの子にはまだ早い?」と迷ったら、製品の対象月齢をもう一度確認してみてください。
避難用品候補：抱っこ・おんぶに使える防災向けの帯
使用前に対象月齢・体重、結び方、姿勢を必ず確認し、災害時に初めて使うことがないよう平常時に練習してください。
赤ちゃん用品のローリングストック方法
- 未開封品を備蓄用の箱へまとめる
- 使用期限とサイズを箱の外へ記載する
- 新しく買った物を奥へ、期限が近い物を手前へ置く
- 毎月1回、数量と期限を確認する
- サイズや月齢が変わったら内容を入れ替える
ミルクやベビーフードは、期限だけ見ていれば十分というわけではありません。月齢、アレルギー、食べ慣れているかどうかも、あわせて確認してください。正直、ここを見落とす家庭は少なくない印象です。余ったおむつや食品を寄付するなら、受け入れ先の未開封・期限・サイズなどの条件を、事前に確認しておきましょう。
半年に1回確認したいチェック項目
半年に一度は、カレンダーに印をつけてでも見直してほしいところです。正直、面倒に感じる作業だと思います。でも、半年に一度で済むなら、悪くないペースではないでしょうか。チェック項目はこちらです。
- ミルクやベビーフードの使用期限
- 離乳食の月齢表示とアレルギー表示
- おむつと衣類のサイズ
- 常用薬と処方内容
- 母子手帳や医療情報の控え
- 抱っこひもの対象月齢・体重と傷み
- 季節に合う着替えと保温用品
- 避難先まで実際に持って移動できる重さか
全部にチェックが付いたら、ひとまず安心していい状態です。私なら、ここで一度ほっとひと息つきます。
まとめ
赤ちゃんの防災備蓄は、まず3日分を確保してください。可能なら1週間分まで増やします。数量を一律に決めないことがポイントです。ミルク、離乳食、おむつなど、普段の1日分を記録し、日数を掛けて計算してください。
赤ちゃんは、成長によって必要な物が短期間でどんどん変わります。買ってそれで終わり、にはしないでください。私なら、毎月の数量確認と半年ごとの入れ替えを、面倒でも続けます。それだけで、災害時にも普段に近い授乳・食事・衛生環境を保てる備えになります。
ペットと暮らす家庭なら、犬や猫のための備蓄も別に整理しておくと安心です。ペットの防災グッズと同行避難の準備でまとめています。
赤ちゃん以外の家族の備えも、見直したいですよね。「家族の防災セットは何人分必要？共用品・個人用品と不足品の確認方法」もあわせてご確認ください。
持病、アレルギー、早産、医療的ケアなど、個別の配慮が必要な場合もあるでしょう。平常時に、医師、助産師、保健師、自治体の相談窓口へ、備蓄の内容を確認しておいてください。
2026年11月2日、防災庁が発足し、同日付で全国民に向けて「事前防災徹底のための緊急要請」が出されました。その中にある「水・食料は最低3日、できれば1週間分」という線は、防災基本計画が従来から示してきたものを、国が改めて強く打ち出したものです。背景として、南海トラフ地震や首都直下地震など大規模災害への懸念が挙げられています。赤ちゃんのいる家庭でも、この記事で紹介した「1日の使用量×日数」の考え方で、同じ基準に当てはめて備えを見直してみてください。
